Легкий чизкейк
На 100 грамм :
Белки — 6,63
Жиры — 2,70
Углеводы — 13,03
Ккал — 99,78
Потребуется: 200 г обезжиренного творога (не мягкого!), 125 г обезжиренного йогурта, сок 1 лимона, 3 ст. л. меда, 2 яичных белка, 1 ч. л. желатина, 300 г любых нарезанных фруктов или ягод.
Читать полностью
Красивые ноги за 3 минуты в день!
1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.
2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.
Читать полностью
Лососевые стейки с медом и соевым соусом
Наблюдала как-то в ресторане. Сидят два толстых, обрюзгших мужика, и один другому говорит: «Ты представляешь, у нее на бедрах целлюлит». Мне захотелось дать ему подзатыльник. (с) Жанна Фриске
А ты ходишь в зал
ДИЕТА «7 дней»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата и очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиро сжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
Читать полностью
Наши ежедневные рубрики:
—
— (только низкокалорийные)
—
—
—
и многое другое
