Нежные роллы (десерт)
на 100 грамм около 130 ккал б-10,5 ж-3, у-12
300 г нежирного творога
1 ч.л. нежирной сметаны
1 ч.л. меда
1 ч.л. сахарной пудры
3 ягоды клубники
5 шт чернослива
половина банана
кокосовая стружка
Читать полностью
Если проголодался во время тренировки…
Вот это я понимаю БУКЕТ!
А заяц таки прав…
мечтаааа *-*
Жми ♥, если то же стремишься к такому результату!
Победа жира
Мышцы сжигают жир
В нашем обществе существует культ худощавого, подтянутого, сексуального тела. Вот почему так много женщин изнуряют себя беспощадными диетами и длительными кардио тренировками: чтобы их тело было стройным.
Однако, мало женщин уделяют внимание силовым тренировкам, хотя именно они могут придать телу требуемые сексуальные формы. Ведь, чем больше работают твои мышцы и чем они больше, тем больше жира они сжигают.
Читать полностью
Варианты для домашней тренировки. Проведи выходные с пользой !
24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка
Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Читать полностью
