Диета «минус 5 кг»
По-моему очень удобная и сбалансированная диета.
На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.
Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.
1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
Читать полностью
Основные упражнения для похудения.
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Читать полностью
Вариант домашней тренировки
7 вещей, которые нельзя делать сразу после еды
Первая и наверное самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сразу после еды категорически запрещено, так как это очень сильно вредит здоровью.
Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Делайте выводы.
Читать полностью
Девчонки,давайте без срывов)
Золотые советы, по уходу за фигурой.
Наслаждайтесь и длитесь с друзьями)
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
Читать полностью
Смузи с арбузом, мятой и йогуртом
Ингредиенты
⭐2 чашки кусочков арбуза, очищенных от косточек,
⭐1 ст. л. жидкого меда,
⭐1 ст. л. свежих листьев мяты,
⭐1 стакан натурального йогурта, без добавок,
⭐Щепотка корицы
Приготовление
Читать полностью
Упражнения для похудения рук
Согласитесь, не так уж и легко спрятать руки, тем более летом. Чтоб привести столь заметную часть тела в порядок, одних диет маловато, нужны упражнения для похудения рук. В связи с этим требуется специальная физическая нагрузка. Следовательно, представляем вам одни из самых действенных упражнений для рук, которые должны осуществляться минимум 3-4 раза в неделю и не ленитесь.
Читать полностью
Как легко убрать жирок с низа живота!
Действенный метод!
Сохрани, чтобы не потерять
