Диета + система правильного питания
Первая половина дня (до 12 час.)
1. 1-2 стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели). Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то… что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.
Читать полностью
Завтракайте правильно!
Последовательная йога для тех, кто много сидит.
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
Читать полностью
ЧЕГО СТОИТ ОПАСАТЬСЯ БЕРЕМЕННЫМ?
Сыр из непастеризованного молока – это вкусно, но увы, беременным этого нельзя.
Чем же провинилась фета? К сожалению, в таких сырах, как фета, камамбер, бри, сохраняются бактерии, относительно безопасные для взрослого здорового человека, но для беременной нежелательные, поскольку даже легкое отравление может спровоцировать выкидыш.
Читать полностью
Пьём кока-колу?
В первые 10 минут: в организм поступает 10 чайных ложек сахара (максимальная рекомендуемая ежедневная доза ). В эту минуту вас не стошнит от избытка сахара потому что фосфорная кислота притупляет чрезмерную сладость, позволяя сахару усвоиться.
Читать полностью
Дома ты можешь ныть, реветь, ненавидеть себя…
Но выйдя на улицу — ТВОЯ УВЕРЕННОСТЬ ВЗРЫВНОЙ ВОЛНОЙ ДОЛЖНА СШИБАТЬ ЛЮДЕЙ С НОГ!
Пирог с сыром и творогом (идеален для ужина)
Рецепт на 8 порций
Калорийность — 118 ккал на порцию
* 1/2 стакана обезжиренного молока
* 2 столовые ложки муки
* 3 яйца
* 1 стакан обезжиренного творога
* 60 грамм обезжиренного сыра, натертого на тёрке
Читать полностью
Вот она, широкая кость…
5 легких упражнений для красивых ягодиц
Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
Читать полностью
Каждая девушка стремится к плоскому животику и изящной талии.
Этот комплекс видео-упражнений поможет Вам добиться Ваших целей
