Зарядка утро
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
Читать полностью
— Эх, сколько планов было пару часов назад!
— А потом?
— Потом я поела…
Быстрые жиросжигающие упражнения.Забирайте себе!
Генетический тест – это новое слово в мире диет!
Больше не нужно голодать или жить в спортзале, изнуряя себя бесконечными тренировками. Заходи на сайт: https://goo.gl/nj0vs3, сдай тест, и твои гены сами подскажут, как быть в форме и правильно тренироваться.
Читать полностью
Ну точно про меня)))
Музыкальная подборка для бега.
25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ
Еще с детства у меня постоянные головные боли. Когда проходила медосмотр, врач сказал, что у меня сужение сосудов головного мозга. Выписал таблетки, которые сначала помогли, а потом стало еще хуже.
Зная, что у меня часто болит голова, брат привез лекарство, которое сделал сам по где-то вычитанному рецепту. Когда он мне дал его выпить, боль прошла почти моментально. После этого я начала принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни разу не выпила ни одной таблетки. Шумы бывают, правда, иногда бывают, но без шума.
Читать полностью
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
7:00 — чай без сахара.
9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
Читать полностью
ОВСЯНЫЕ ОЛАДЬИ С БАНАНОМ.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
спелый банан – 1 штука,
овсяные отруби – 100 грамм,
манная крупа – 100 грамм,
разрыхлитель – 1 чайная ложка,
кефир – 200 мл,
соль – 1 щепотка,
куриное яйцо – 1 штука,
растительное масло – для жарки,
Читать полностью
Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.
1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат
2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
Читать полностью
