В красивом телекрасивый и здоровый дух!

У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой..

А сейчас, уважаемые соседи, начинается концерт, потому что дома я ОДНА, мне хреново и у меня есть коньяк!😄

Самая приятная усталость-усталость после шоппинга…

Здоровая спина – залог здоровья.
Очень эффективные упражнения для укрепления мышц спины. Вытягиваем позвоночник, улучшаем осанку, избавляемся от болей в спине.

Читать полностью

Йогуртовый торт «Шедевр»

Лёгкий и аппетитный десерт!

Ингредиенты:
Сливочное масло — 70 грамм;
Печенья (песочное) — 200 грамм;
Киви — 5 штучек;
Бананы — 2 штуки;
Йогурт — 500 миллилитров;
Сахар — 70 грамм;
Лимонный сок — 1 столовая ложка;
Читать полностью

Салат из пекинской капусты с сухариками

Для приготовления салата из пекинской капусты и сухариков желательно использовать небольшие кочаны капусты с молодыми и нежными листьями. Сухарики можно добавить как магазинные (у меня, например, со вкусом сыра), так и приготовленные в домашних условиях. Только добавляйте сухарики перед самой подачей на стол, иначе они размокнут в майонезе и вкус у салата будет испорчен. А ветчину по желанию можно заменить копченой куриной грудкой или копченым мясом индейки.
Читать полностью

Ботильоны цвета «марсала» на шпильке!

Мужчина с ревностью спросил у бога:
— Зачем вложил ты в женщин красоты так много?
— А для того, чтоб их любили страстно вы…
Вот потому я дал им много красоты.
— А глупостью зачем ты, боже, женщин наградил?
— О! Это для того, чтоб кто-то вас любил!
Читать полностью

Чем отличается сильный мужчина от слабого? Когда тебе плохо, сильный поможет… слабый сделает вид, что ему еще хуже… 😏

✔ КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК ЗА 2 НЕДЕЛИ ✔

Сохрани, чтобы не потерять 💫

Что нам понадобится:
🔹 Диван
🔹 Сила воли и желание
🔹 10-20 минут времени

🔻 1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
Читать полностью