В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Услышала по телевизору, что взрослой львице требуется 20 часов на отдых каждый день…Я так и знала! Я — взрослая львица! 😊

Как сделать грудь красивой?

Красивая женская грудь это очень круто. И тяжело. Упражнения упражнениями, но для того,чтобы добиться эффекта,нужно во-первых,запастись терпением, а во-вторых, сочетать ПП,упражнения,массаж и многие другие процедуры вкупе. Давайте разбираться по порядку.
Читать полностью

;))

Десять мифов о снижении веса в фитнесе

1.Большое количество повтором- вот что делает мышцы рельефными.

НЕТ! Снижение содержания жира в организме – именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов. А снижение количества жира в теле достигается путём комбинаций силовой нагрузки, нужного количества аэробной нагрузки и правильного питания.
Читать полностью

Продукты с «нулевой» калорийностью.

Существуют продукты с «нулевой» калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.
Читать полностью

Зачем нам двигаться?

Когда я рассказываю своим пациентам, что по рекомендации NYHA они должны иметь минимум 150-300 минут аэробных нагрузок в неделю они закатывают глаза и начинают считать. Я говорю, что я уже посчитал. Это 25-45 минут непрерывной нагрузки ежедневно, при которой вы будете испытывать одышку, но сможете поддерживать разговор короткими фразами.
Читать полностью

Натуральные энергетические коктейли:

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
— 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Читать полностью

ТОП-6 способов избавиться от растяжек!

🐯Масло для избавления от растяжек

Самым хорошим способом избавиться от растяжек является втирание в кожу масел. Его еще использовали в давние времена. Итак, возьмите 100 мл масла жожоба, в него добавьте по 10 капель масел апельсина, лаванды, жасмина, розмарина и сока лимона. Смешайте все ингредиенты в посуде из темного стекла и положите в темное место на одни сутки. Используйте это масло для втирания в кожу с растяжками каждый день.
Читать полностью

На пути к совершенному телу!

Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
Читать полностью

Растягиваемся, девочки!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью