Вопрос: Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?
Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день
2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным — творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..)
3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
Читать полностью
Умный муж не спрашивает у своей жены,что она хочет! Он знает!
Доза умиления
Ищу напарницу, диета 10 дней
Желательно старше 18
Кто со мной пп + спорт
67 170
Бабочки, скажите, на этом серьёзно можно похудеть и разогнать обменку?
Женщина — странная птичка. Встаёт с утра, как синичка, трудится как дятел и ложится поздно, как сова. При этом должна ворковать, как голубка и блистать как жар-птица, оставаясь для чужих мужчин журавлем в небе, а для своего — синицей в руках.
60 отличных упражнений для шикарной попы
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц — 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии — 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх — 8 раз
Читать полностью
ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ.
Автор- персональный тренер Сергей Куржос
Даже достаточно «продвинутые» в вопросах питания люди часто находятся в плену заблуждений относительно правильности тех или иных пищевых привычек. Некоторые не только свято верят в свои заблуждения, но и могут повести под них теоретическую базу (зачастую, правда, плохо пересекающуюся с фундаментальной наукой).
Читать полностью
