Рост 172 вес 75.6 к новому году хочу 70 ,а к весне 60 .Сидела на ГД ,сейчас на Пп, девочки кто на какой диете сидит ?)У кого какие результаты ?)Добавляйтесь )Создадим беседу будем поддерживать друг друга )
Хочешь понять что действительно твое — отпусти всё, и твоё останется с тобой.
Супер-подборка с тренером Джилиан Майклс — тренируйся!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Основные принципы питания:
1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
Читать полностью
Убираем животик!
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке — выдох.
Читать полностью
Делаем красивые бедра!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Довести девушку до слез, наверное, каждому по силам. А вот сделать так, чтобы от радости глаза сияли, могут только единицы.
Уроки стрип-пластики
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
МАССАЖ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА.
Массаж от целлюлита – самый верный способ борьбы с «апельсиновой коркой». В любом салоне вы сможете пройти такую процедуру, правда придется немного потратиться.
А если у вас пока нет лишних денег, вы вполне можете сделать массаж от целлюлита и дома. А кладовая красоты попробует дать вам подробную инструкцию.
Читать полностью
