Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Диета — минус 12 кг за 20 дней!
Данная диета – одно из лучших средств для похудения перед долгожданным наступлением лета и его пляжным сезоном. За 20 дней возможно сбросить около 12-15 кг. А чтобы сохранить форму после диеты, при желании можешь перейти на раздельное питание.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Творожно-банановый крем
Калорийность на 100г — 85ккал
Состав:
творог 1,8% 200г
кефир 1% 100г
банан 2 шт (230г мякоти)
Приготовление:
Элементарно: просто все взбить погружным блендером)
Приятного аппетита!
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН В МУЛЬТИВАРКЕ
Ингредиенты:
Вода — 1 литр
Молоко — 1 литр
Макароны — 1 стакан
Сахар — 2 cт. ложки
Яйца — 4 штуки
Как приготовить?
Для начала сварим классический молочный суп с макаронами.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Как сделать полезную заправку для салата
Если вам важно, что отправляется в ваш полезный салат, можно отказаться от промышленных химических соусов и делать заправки своими силами. Так вы точно будете знать из чего состоит ваш соус и как это отразится на здоровье. Чтобы сделать свои салаты действительно полезными для здоровья и фигуры, можно приготовить заправку самому по правилу 10-30-60. Из нашей инфографики вы узнаете как это сделать!
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Йога стоя.
Занятия йогой, в положении стоя – направлены на растяжку мышц и концентрацию внимания. Начальный уровень сложности.
Йога стоя
Несмотря на простоту выполнения асан, в положении стоя, они способны оказывать на организм весьма большое оздоровительное воздействие. Такой комплекс отлично снимает напряжение, активизирует концентрацию внимания, повышает эластичность мышц, устраняет сутулость и другие деформации позвоночника, развивает устойчивость и координацию движений, способствует нормализации дыхания и улучшению обменных процессов.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Упражнения для шикарных ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью