Диетический тортик
на 100грамм — 126.85 ккал, Б/Ж/У — 6.22/3.43/18.74
Ингредиенты:
Творог – 52гр – 50кк;
Мёд – 16гр – 50кк;
Вафли – 12 гр – 40,5кк.
фрукты по вкусу
Приготовление:
творог с мёдом смешайте. первый лист вафли намазываете полученной смесью, выкладываете фрукты, накрываете вторым листом вафли и так слой за слоем)
Читать полностью
О мотивации…
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
Читать полностью
4 «НЕТ» для вашего завтрака
Что касается приёмов пищи, то завтрак это один из самых основных и не желательно пропускаемых перекусов. Вместо того чтобы съесть с утра булочку и запить его чашечкой кофе, установите лучше правильное питание. И скажите 4 «НЕТ» следующим своим пристрастиям.
Читать полностью
КАКИЕ СПЕЦИИ ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ
Специи помогут вам похудеть! Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.
Читать полностью
Рецепт смузи. Просто смешайте в блендере.
Упражнения для прямой и красивой спины
Сырный суп
Калорийность на 100 г — 30 к
Количество ингредиентов на 1,5 литров воды
1,5 штуки плавленного сырка (берите проверенный, ведь от его вкуса зависит весь супчик)
1 небольшая морковь
1 небольшая луковица
4 средних картофелин
Читать полностью
Сначала ты думаешь, что никого никогда не полюбишь, а потом в твоей жизни появляется кот…
Работа над собой — абсолютный залог успеха! Помни об этом!
Семья — это единственное настоящее богатство.
