В красивом телекрасивый и здоровый дух!

💜

Упражнения, которые помогут убрать живот в домашних условиях.

«Кошка»
Встаньте на четвереньки. Спина и руки прямые. Смотрите прямо перед собой. Сделайте поочередно выдох — вдох, а затем выполните мощный выдох и выполните основную позу: склоните голову вниз, и одновременно выгните спину, приподнимая её как можно выше. Удерживайте позу 5-10 секунд. Освободите дыхание, приняв изначальное положение, выполните упражнение не менее 3-х раз и расслабьтесь. Упражнение «кошка» благотворно влияет на область живота, помогая сделать живот плоским.
Читать полностью

Моя мечта 💫

Каждая женщина в своей жизни проходит через мучительные отношения с человеком, который ей точно не нужен.

5 альтернатив изматывающему кардио

Мы все хотели бы выглядеть «сухо» и рельефно. На самом же деле, мысль о том, что необходимо выполнять кардио для того, чтоб получить такое точеное и мускулистое тело, многих моментально выбивает из колеи. И как результат, мы никогда не получаем того, о чем грезим.
Читать полностью

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии. Автор десяти книг по похудению, научный редактор журнала «Худеем правильно».

Гигиенисты, диетологи и эпидемиологи в своих работах убедительно доказывают, что в питании современного человека чрезвычайно мало хорошего белка, много сахара и насыщенного жира. При этом пищевых волокон, витаминов и жизненно необходимых нам минералов – таких как железо, магний, йод и селен – мало. Обычный человек выбирает себе еду, ориентируясь на продукты, которые можно найти в ближайшем супермаркете. Неудивительно, что рацион получается разбалансированным и дефицитарным.
Читать полностью

Нет девушек, которые не любят цветов, есть мужчины, которые так считают!

Жиросжигающая тренировка с Джилиан Майклс!

Читать полностью

Полезно знать! Сохрани себе.

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

Первый результат увидите всего через 3 дня! Рецепт несложный и действительно волшебный.

Понадобится:
Половина свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым),
Читать полностью