Упражнения, которые помогут убрать живот в домашних условиях.
«Кошка» Встаньте на четвереньки. Спина и руки прямые. Смотрите прямо перед собой. Сделайте поочередно выдох — вдох, а затем выполните мощный выдох и выполните основную позу: склоните голову вниз, и одновременно выгните спину, приподнимая её как можно выше. Удерживайте позу 5-10 секунд. Освободите дыхание, приняв изначальное положение, выполните упражнение не менее 3-х раз и расслабьтесь. Упражнение «кошка» благотворно влияет на область живота, помогая сделать живот плоским. Читать полностью
Мы все хотели бы выглядеть «сухо» и рельефно. На самом же деле, мысль о том, что необходимо выполнять кардио для того, чтоб получить такое точеное и мускулистое тело, многих моментально выбивает из колеи. И как результат, мы никогда не получаем того, о чем грезим. Читать полностью
Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии. Автор десяти книг по похудению, научный редактор журнала «Худеем правильно».
Гигиенисты, диетологи и эпидемиологи в своих работах убедительно доказывают, что в питании современного человека чрезвычайно мало хорошего белка, много сахара и насыщенного жира. При этом пищевых волокон, витаминов и жизненно необходимых нам минералов – таких как железо, магний, йод и селен – мало. Обычный человек выбирает себе еду, ориентируясь на продукты, которые можно найти в ближайшем супермаркете. Неудивительно, что рацион получается разбалансированным и дефицитарным. Читать полностью
Bitcoin rate is growing. Become a millionaire. Get a passive income of $ 3,500 per day. http://2url.de/w54a?bhw=79p к записи Что мы получим, съев мандаринку?
