Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной — она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота. Читать полностью
Аэробика для живота «шесть» Вейдера — представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. «Шесть» — состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены. Читать полностью
4 золотых правила: 1. за 15 мин до приема пищи 2 ст воды и после 2 часа не пить 2.за 5 часов до сна не кушать 3. ежедневный спорт( какой-либо: бег, скакалка, упражнения + ко всему массаж) 4. поддержка близких и мотивация! Читать полностью
Тренировка на 15 минут — выполнять каждый день, не ленись!
100 прыжков со скакалкой 30 отжиманий 30 раз качаем пресс 200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) 50 приседаний 15 выпадов на каждую ногу 200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы) Читать полностью
Ингредиенты: 🍌2 спелых больших банана; 🍌1 ст. овсяных хлопьев; 🍌орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу).
Способ приготовления: 1. Очисти бананы, положи в миску и хорошо разомни вилкой. Добавь туда же овсяные хлопья, а также по желанию орехи, изюм, цукаты, корицу и еще раз тщательно помни. Читать полностью
Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени
1 шаг. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений. Читать полностью
Bitcoin rate is growing. Become a millionaire. Get a passive income of $ 3,500 per day. http://2url.de/w54a?bhw=79p к записи Что мы получим, съев мандаринку?