В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Все грамотно расписал!

Овсяные панкейки
80 ккал
(Не менее вкусные, чем американские, идеально подходят для тех, кто на диете)
Овсяные хлопья (желательно измельчить) – 50 г
Кефир или молоко – 100 г.
Яйцо – 1 шт.
Смешиваем все ингредиенты и жарим без масла на антипригарной сковороде.
Читать полностью

Диета на 7 дней, теряем от 4 до 7 кг !

Меню диеты :

1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат

2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо
Читать полностью

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И МЕТАБОЛИЗМ

Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, что-то делается неправильно. В прошлый раз я писала, какие ошибки могли быть допущены в питании, а сегодня хочу коснуться связи физических нагрузок и метаболизма, чтобы разобраться, почему тренировки не дают результата. Факторов может быть множество, и каждый случай индивидуален. Как и с питанием, здесь также есть ряд моментов, которые многие люди попросту не учитывают.
Читать полностью

Сохраняй себе и худей просто)

Жиросжигающая тренировка для всего тела. Сбрасывай лишнее 👌

Как вам?

🔹 Бальзам для ресниц

Сохрани себе, чтоб не забыть. ✔

Через 2 месяца использования хлопаем ресницами и взлетаем!

Состав:

— витамин «А» в масле — 20 капель,

— витамин «Е» в масле — 15 капель,

— 1 чайная ложка касторового масла.
Читать полностью

Музыка для тренировок

Забирайте себе!

Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности.

© Джеки Чан