🔹Пастрома на пасхальный стол🔹
После нее Вам не захочется есть обычную колбасу!
🔸 На 100 гр — 82.76 ккал 🔸 белки — 14.82 🔸 жиры — 2.25🔸 углеводы — 0.63🔸
Ингредиенты:
• грудка индейки или 2 куриные грудки
Читать полностью
Красивая овощная запеканка.
Ингредиенты:
● Кабачок молодой 1 шт.
● Морковь крупная 1 шт.
● Помидор 2 шт.
● Яйцо 3 шт.
● Сметана ( у меня 15 % ) 100 гр.
● Сыр твёрдый 50 гр.
● Чеснок ( по желанию ) 3 зубчика
● Соль
Приготовление:
Читать полностью
Всем привет.
Я хочу похудеть очень сильно.
Одна не справлюсь нужна помощь!
Мне14 мой вес 56мой идеал 50-49
Я очень быстро набрала вес и вот сейчас поняла что нужно начинать пока не поздно.
Помогите мне я незнаю на какую диету лучше сесть
Читать полностью
Жиросжигающий смузи!
Взбить в блендере 1 яблоко, 2 киви, половинку банана, 1 ч. л. молотых семян льна и имбирь по вкусу.
Основная мысль перед сном…
Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?
Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день.
2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным — творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..).
3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).
Читать полностью
Убираем второй подбородок!
Упражнение 1: Позволит убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы.15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.
Читать полностью
ВКУСНАЯ И БЫСТРАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
Читать полностью
Разгрузочная диета
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день рис
2 день курица
3 день творог
Читать полностью
Ходите в тренажерный зал?
