В красивом телекрасивый и здоровый дух!

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДИ

Упражнение 1 Исходное положение — стоя. В руках — небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх — вдох, при опускании — выдох. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 2 Исходное положение — лежа на спине. В руках — книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.
Читать полностью

потрясающая табличка для замера объемов!

Как же хочется лета!

Финская диета

В последнее время правительство северных стран обеспокоено ростом людей с лишним весом. Возьмем к примеру Финляндию. Именно здесь жители наиболее дисциплинированно относятся к своему весу: 83 процента опрошенных финнов прилагали какие-либо усилия для его снижения. Да и само правительство предлагает для своих граждан всевозможные меры, которые должны привести к общему оздоровлению нации. Так, по инициативе правительства Финляндии, была разработана диета для людей с избыточным весом. Основана она на исключении из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров, сахара, уменьшении потребления соли. Основные продукты, на которые следует «налегать» во время диеты — это рыба и морепродукты. Лучше всего отдавать предпочтение морепродуктам и рыбе с пониженным содержанием жира, а готовить блюда на гриле и на пару, а в качестве гарнира использовать отварные овощи.
Читать полностью

Хотите, чтобы запах любимого парфюма сопровождал вас весь день? Нанесите сначала на тело увлажняющий крем без запаха, а через минутку сбрызните духами. Духи с сухой кожи испаряются быстрее, из-за наличия в них спирта, а увлажняющий крем как бы «приклеивает»» аромат, позволяющий ему благоухать дольше.
Читать полностью

» />

» />
Читать полностью

Чай с мандарином и пряностями

В заварочном чайнике смешиваем щепотку корицы, молотого имбиря, 1-2 цветка гвоздики и 2 чайные ложки черного чая. Заливаем кипятком и даем настояться примерно 5-7 минут. Добавляем сок одного мандарина и 2 столовые ложки меда. Как следует размешиваем и разливаем чай по чашкам.
Читать полностью

— Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье…
— Ты, что, с ума сошёл? А в чём же ещё?

У парней жизнь — зебра: брюнетка, блондинка…. А у девушек жизнь — зоопарк: осёл, козёл, зайчик…

Маски для упругого и красивого живота

Чтобы ваш живот выглядел упругим и красивым, наряду с физическими упражнениями балуйте его масками.

Дрожжевая маска, если ее накладывать 2-3 раза в неделю, зримо подтягивает кожу живота, делая ее упругой, а живот сексапильным, стимулирует кровообращение. Делается она из 15-20 г сухих пивных дрожжей, разбавленных теплыми сливками средней жирности (4 ч.л.), и 2-х ст.л. пчелиного меда. Чтобы дрожжи разошлись, смесь должна постоять минут 20-30, после чего в нее надо добавить 3-4 капли эфирного масла герани или вербены. Нанести маску на кожу живота, подержать 15-20 минут и смыть теплой водой.
Читать полностью