Золотые советы, по уходу за фигурой.
Наслаждайтесь и длитесь с друзьями)
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
Читать полностью
!
Красивая фигура с комфортом! Сколько можно съесть сладкого, чем перекусить вечером, если вы на диете, и другие секреты эффективного и безболезненного похудения тут moe-pohudenie.com/?=diet_0804
Не откладывай свои планы, если на улице дождь.
Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди.
Иди наперекор природе, людям. Ты личность. Ты сильный.
И запомни — нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
Читать полностью
Истина.
За месяц можно похудеть на 4-5 кг. А объемы уменьшатся на 3-4 см.
Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 30минут — 1час в день.(по возможности)
Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
Читать полностью
