БЫСТРАЯ ДИЕТА. МИНУС 3 КГ ЗА 3-4 ДНЯ
Если Вам надо быстро скинуть ненавистные кило перед праздником, то эта диета как раз то, что нужно!
За 4-5 дней избавляемся до 3 кг!
Общие правила: при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара. Пейте как можно больше воды, минеральной и простой.
Читать полностью
Тонизирующие чаи
Сохрани, чтобы не потерять 📌
✔ Чай с черносливом:
🔻 вода – 500 мл
🔻 чернослив – 2 шт.
🔻 черный чай – 2 ч. л.
Чернослив вымыть, положить в небольшую миску и залить крутым кипятком. Через 10 мин. чернослив отбросить на сито и мелко нарезать.
Читать полностью
Как вам фигура?
Свою женщину надо любить, просто любить. А хочешь кого-то воспитывать — купи собаку.
С. Безруков
Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.
— 40 раз пресс.
— 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
— 20 повороты. Убирает складки.
— 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это займёт всего 20-25 минут в день — совсем немного ради стройного и красивого тела!
Читать полностью
Шел второй месяц лета..
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
Читать полностью
Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
С учётом всех требований для правильного и комфортного похудения,а именно:
-он составлен из простых в приготовлении,но очень вкусных блюд;
-это не диета,здесь нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым кусочком;
Читать полностью
7 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФИГУРЫ
Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.
🔹Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
Читать полностью
Самые лучшие маски для волос!
