В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Обертывания для области декольте

Для питания кожи на тех участках тела, которые, прежде всего, выдают возраст (область шеи и декольте) очень хороши обертывания.
Творожно – апельсиновое обертывание. 4 столовых ложки жирного творога смешайте с соком одного апельсина и столовой ложкой растительного масла. Нанесите полученную смесь на тонкую хлопчатобумажную ткань, сложенную вдвое, и оберните шею и грудь. Через 20 минут ополоснитесь теплой водой. При очень дряблой и растянутой (например, после длительного сидения на диете) коже делать как минимум 2 раза в неделю.
Читать полностью

Супер комплекс упражнений «красивый животик» для девушек

Вы почувствуете, как преображается все тело –ведь в этих упражнениях задействованы и другие мышцы.Между упражнениями сделайте 30-секундный отдых. Каждое упражнение выполняется по 2 подхода.Включайте эти упражнения на пресс в свой комплекс 2-3 раза в неделю, и уже через месяц заметите ощутимый результат!
Читать полностью

8 АСПЕКТОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

1. Восстановление водного баланса
Очень важно потреблять воду во время и после физических нагрузок. Ведь в это время она выводится из организма в больших количествах. Недостаточная регидротация быстро может вызвать усталость и судороги. Серьёзно пострадает и целостность мышц. Процесс общего восстановления будет происходить медленнее. Именно поэтому эту проблему надо решать сразу же после физических нагрузок.
Читать полностью