В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной — она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
Читать полностью

Как улучшить форму ног?

Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:

1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
Читать полностью

Вот и вышло долгожданное приложение для вашего iPhone.
Сесть на шпагат за 30 дней.
Скачивайте, тренируйтесь, делитесь с друзьями! )

Совсем скоро для Android.

Читать полностью

Альбом «Хочу критики»

ВНИМАНИЕ: на фото должна быть видна фигура. Большая просьба высказывать свои мнения вежливо и корректно, а к критике относиться положительно.

Смузи «Ассорти».

На 100г. – 50,47ккал.

Бананы — 1 шт.
Киви — 2 шт.
Груша — 1 шт.
Яблочный сок — 200 мл.

Все фрукты очистить и нарезать кубиками, взбить в миксере с сахарной пудрой, добавить яблочный сок и перемешать. Сверху посыпать тертым шоколадом.
Читать полностью