В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнение для стройности ног
Этот комплекс упражнений необходимо начинать с разминки. Увеличивать количество повторов лучше постепенно. Ожидаемый результат — через 3 недели регулярных занятий.

• Исходное положение: встаньте прямо, правым боком к опоре (спинке стула, столу и т.п.). Держась правой рукой за опору, выполняйте махи левой ногой вперед, стараясь поднять ее как можно выше — 40 раз. То же самое — для правой ноги. Постепенно количество махов каждой ногой нужно довести до 80 раз.
Читать полностью

Дитетический коктейль

— Ах, ты, сучка ты, крашеная!
— Почему же крашеная? Это мой натуральный цвет.

© Любовь и голуби

Весна … Иммунитет устал.
Заряди Друга!

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ «ФИТНЕС»

Овсяное печенье… Мало кто его не любит, а если ещё и с молоком… Это очень вкусно! Рецептов этого излюбленного многими лакомства огромное количество. Сегодня мне бы хотелось остановиться более подробно на одном из диетических вариантов приготовления овсяного печенья. Печенье получается вкусным и хрустящим, а храниться это печенье может около недели в плотно закрытой банке или контейнере. Такое печенье очень удобно взять с собой и перекусить вкусно и правильно. Этот рецепт стал одним их моих любимчиков, как и рецепт батончиков-мюсли. Искренне надеюсь, что и вы не оставитье его без должного внимание и обязательно побалуете себя правильными сладостями…
Читать полностью