Убираем жир с низа живота! Действенно!
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Читать полностью
ШЕСТЬ ОШИБОК СТРОЙНЕЮЩИХ
В своем слегка неадекватном желании похудеть дамы, девушки и девочки нередко допускают ошибки, которых тело не прощает.
1. Желая побыстрее обрести стройность, вы убрали из рациона жиры. Даже растительные.
Если сухая кожа и отсутствие месячных являются для вас привлекательной перспективой — то продолжайте в том же духе!
Читать полностью
Курица в томатно-сливочном соусе
Ингредиенты:
— 1 кг курицы
— 400 г помидоров
— 150 г лука
— 300 мл сливок (10%)
— 3 ст. ложки оливкового масла для обжарки
— 2 зубчика чеснока
— пучок базилика (20 г)
Способ приготовления:
Читать полностью
Никогда не следите за мужчиной!
Следите за собой — и тогда мужчина будет следить за вами!
ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК — ПРИНЦИПЫ:
1. Идеальное время завтрака — 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.
2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.
3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
Читать полностью
