Двухнедельная диета.
Теряем до 10 кг:)
Вперед за красивым телом, девочки:)
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
Читать полностью
Как ухаживать за пальчиками.
1.Солевая ванночка для рук (морская соль)
2. Питательный крем для рук и ногтей (на ваш выбор)
3. Средство для укрепления ногтей (умная эмаль, например)
4. Полирующая пилочка для ногтей (только сухие ногти)
УПРУГАЯ ПОПА.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
Читать полностью
Растяжки на груди. Что делать?!
1. Каждая женщина должна носить удобный бюстгальтер.
Бюстгальтер не должен болтаться на груди, но и ни в коем случае не перетягивать грудь. Созревающим девочкам необходимо с первого времени роста груди носить бюстгальтер. Это также важно и для формирования в дальнейшем красивой формы груди.
Читать полностью
На старт. Внимание. Полетели!
