В красивом телекрасивый и здоровый дух!

10 ситуаций, в которых каждая девушка узнает себя 🙆

Домашняя маска-пиллинг — всего 2 ингредиента.

1ст. ложка желатина + 2ст ложки молока. Дать набухнуть.10-15 секунд в микроволновке. Нанести сразу на лицо и через 15 мин снять пленку маски. После маски обещают кожу, как попа младенца 🙂

Про присед

Диета на 10 дней (уходит до 6 кг)

1 день
— греча (залить с вечера кипятком, не варить)
— молоко (не обязательно)
— зеленый чай

2 день
— 500гр обезжиренного творога
— любые яблоки
— цитрусовые
— любые овощи кроме картошки и бобовых
Читать полностью

ТОП-5 упражнений, чтобы проработать каждую мышцу наших ягодиц 👌

Добавляй себе и тренируйся!

Упражнения для здоровья позвоночника👌🏻
Выполняйте каждое упражнение не менее 30 секунд

Супер жиросжигающие тренировки!

Читать полностью

Девочки! Пока мы не замужем — это не ОДИНОЧЕСТВО! Это — СВОБОДА! Весь мир, как шведский стол!

🔹Очень вкусный диетический супик🔹

на 100грамм — 40,3 ккал, Б/Ж/У — 2,9/2,8/0,8

Просто пальчики оближешь и минимум калорий!

🔹Ингредиенты:
смесь замороженных или свежих овощей 200 гр
1л. воды
сыр российский или плавленный 100 гр.
Читать полностью

Очень не хватает в наших супермаркетах 😬