В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Когда тебе сказали, что уже август 😨

Гимнтастика

1. Антицеллюлит спереди
Лежа на правом боку, вытяните ноги в прямую линию с телом. Правая рука согнута в локте, опирается на коврик и подпирает голову. Левая рука опирается на пол перед грудью. Вытягивая носок и не сгибая колено, плавно выводите левую ногу вперед параллельно полу и возвращайте обратно. Повторите 12 раз, перевернитесь на другой бок и сделайте то же самое.
Читать полностью

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ

Ингредиенты:

• творог нежирный — 400 г
• яйца — 2 шт
• овсяной муки — 2 ст.л.
• черная смородина — 100 г
• подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Духовку предварительно нагреваем до 200 градусов.
Читать полностью

Счастлив тот, кто научился восхищаться, а не завидовать…

Правильное питание — это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
Читать полностью

Видео с упражнениями для плоского живота и тонкой талии!
Сохраните себе и занимайтесь

Вкусные и полезные домашние батончики! 🍌

Обязательно сохрани и приготовь!📌

настроение:

Танцевальная аэробика!Танцуем и худеем

Топ отговорок от обладателей «широкой кости»
— Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
— Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
— У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
— У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
Читать полностью