Домашняя маска-пиллинг — всего 2 ингредиента.
1ст. ложка желатина + 2ст ложки молока. Дать набухнуть.10-15 секунд в микроволновке. Нанести сразу на лицо и через 15 мин снять пленку маски. После маски обещают кожу, как попа младенца 🙂
Про присед
Диета на 10 дней (уходит до 6 кг)
1 день
— греча (залить с вечера кипятком, не варить)
— молоко (не обязательно)
— зеленый чай
2 день
— 500гр обезжиренного творога
— любые яблоки
— цитрусовые
— любые овощи кроме картошки и бобовых
Читать полностью
ТОП-5 упражнений, чтобы проработать каждую мышцу наших ягодиц 👌
Добавляй себе и тренируйся!
Упражнения для здоровья позвоночника👌🏻
Выполняйте каждое упражнение не менее 30 секунд
Супер жиросжигающие тренировки!
Девочки! Пока мы не замужем — это не ОДИНОЧЕСТВО! Это — СВОБОДА! Весь мир, как шведский стол!
🔹Очень вкусный диетический супик🔹
на 100грамм — 40,3 ккал, Б/Ж/У — 2,9/2,8/0,8
Просто пальчики оближешь и минимум калорий!
🔹Ингредиенты:
смесь замороженных или свежих овощей 200 гр
1л. воды
сыр российский или плавленный 100 гр.
Читать полностью
Очень не хватает в наших супермаркетах 😬
Упражнения для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы:
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.
Читать полностью
