Пять способов пробить застой в весах.
1)«Форсированные повторы» — это помощь партнером при поднятии веса в последних повторах.
2)«Пирамида» — это плавное прибавление веса в каждом сете, после максимального веса плавное снижение.
3)«Метод компрессии» — это сокращение отдыха между сетами до 1 минуты, постепенно от тренинга к тренингу.
Читать полностью
Упражнения для внутренней части бедер
1 Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
2 Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
Читать полностью
Нафиг нужен он нужен, этот тренер!)))
Красота дается нам не только от бога и родителей. Свою красоту процентов на 90% мы делаем себе сами. Но красота — это не только не только уход за собой, но и, конечно, же, правильное питание. Существует целый ряд продуктов, которые помогают нам сохранить молодость и красоту.
Читать полностью
Всегда смотрите на состав продукта!
Диета клиники Маца
Длительность: 13 дней
Результат: минус 7–8 кг
Диета была разработана медиками клиники Маца (США), специализирующейся на разработке лечебных диет. Диетой пользовалось немало звезд, что дает основания верить в ее эффективность представленной диеты.
Читать полностью
