В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Всему свое время.

Терпение.

Почему жесткие диеты не работают

Когда я составляю рацион питания, то анализирую пищевые привычки своих клиентов, а затем подробно описываю каждый прием пищи, какая его калорийность, бжу и даю четыре варианта того, как он должен выглядеть. В итоге получается матрица, где каждый прием пищи содержит четыре варианта с точным указанием веса в граммах. Эти варианты можно чередовать, менять местами, находить собственные замены, получая бесчисленное количество меню на каждый день.
Читать полностью

Когда мы становимся старше, список желаний становится все меньше и меньше, а то, что мы действительно хотим — нельзя купить за деньги.

Не нужно тыкать в меня пальцем, если я вам не нравлюсь, ткните лучше себе в глаз, чтоб меня не видеть!

Очищающая диета!

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
Читать полностью

– Что бы ты хотела от жизни?
– Домик с видом на настоящего мужчину.

Диетический салат с курицей и черносливом
🔸на 100грамм — 111.26 ккал🔸Б/Ж/У — 11.45/4.05/7.58🔸

Ингредиенты:
курица вареная — 350 г
вареные яйца — 2 шт
свежий огурец — 1 шт
шампиньонов — 250 г
чернослив — 12 шт
Читать полностью

Если съесть весь торт целиком, не разрезая, то получится, что вы съели всего один кусочек 😏

Ты выбираешь, кушать аппетитно или выглядеть аппетитно!

Еще раз о главном:упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью