В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Делай по 10 повторов в каждом из четырех упражнений, отдыхая по мере необходимости. Выполни максимальное количество кругов за 10 минут.

1А. Мостик

Ляг на спину, согнув ноги и разведя руки в стороны, ладонями вверх (A).
Поднимай таз вверх (оставшись «стоять» на плечах и пятках) до тех пор, пока корпус и бедра не сформируют единую линию от плеч до коленей (B).
Читать полностью

Сжигаем калории по-новому

С наступлением лета соблюдение различных диет — одна из самых актуальных тем. Сбалансированное питание и спорт, безусловно, помогут вам подготовить тело к выходу на пляж. А что, если попробовать считать не те калории, которые вы употребляете, а те, которые сжигаете? Мы подсчитали, какие виды домашних работ, времяпрепровождения уничтожают килограммы самым эффективным образом.
Читать полностью