В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Привет

Читать полностью

Чай «Ягодка» для похудения

Ингредиенты:
Листья ежевики — 10 г
Плоды дикой груши — 15 г
Вода — 2,5 стакана
Как приготовить: Листья ежевики помыть и высушить в тени. Плоды дикой груши мелко нарезать. Воду довести до кипения. Подготовленные ингредиенты залить кипятком и томить на слабом огне 4-5 минут. Чай настаивать в закрытой посуде 12 минут, затем процедить.
Читать полностью

И ЕЩЁ РАЗ ОБ ОСАНКЕ. (По материалам сайта Олега Назаренко)

Правильная осанка – залог здоровья и хорошего самочувствия. Если она совсем не идеальна, то это не только непривлекательно, но и опасно для Вашего здоровья. Искривлённый позвоночник будет сдавливать сосуды и нервные окончания, что не лучшим образом скажется на функционировании всего организма. А как исправить осанку? Что для этого делать? Помогут ли упражнения?
Читать полностью

Во время бега.

На старте
Мышцы начинают использовать АТФ (аденозинтрифосфат) – специальные молекулы с быстродоступным топливом, которые твое тело заготавливает из пищи.
Чувствуешь прилив сил? АТФ, расщепляясь, превращается в АДФ (аденозиндифосфат), выбрасывая энергию, чтобы ты набрала скорость. После первоначального разгона мышечные клетки – профессионалы энергетической промышленности – восстанавливают АТФ из АДФ для грядущих рывков.
Читать полностью

Чтобы губки не шелушились.

Раз в неделю делайте смесь из жирного творога, сливок и тертой морковки. Наносите на губы на 20 минут.