В красивом телекрасивый и здоровый дух!

5 ПРИЧИН ЗАВТРАКАТЬ

Многие современные люди предпочитают пропускать утренний прием пищи. Но уже давно доказано, что пренебрегать правильным завтраком неразумно. Почему? Давайте рассмотрим основные доводы в пользу ежедневного завтрака.
1. Заряд бодрости и энергии
Читать полностью

Музыка для пробежек и тренировок! Забирай на стенку!

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
Читать полностью

Скраб для красоты наших ручек:))

Нам нужно:

1/4 стакана коричневого крупного сахара
2 ст. ложки кокосового масла
Несколько капель масла арганы (моожно по желанию заменить оливковым маслом, маслом жожоба или добавить витамин Е)

Смешать все до кремобразного состояния. Скрабить ручки примерно две минуты, потом смыть теплой водой без мыла. Нанести ваш любимы крем.
Читать полностью

Диета: 3 дня худеем на 3 кг
Завтрак:
-125грамм обезжиренного творога
-чашка чая без сахара

Через 3 часа:
-вареное яйцо
-чашка чая без сахара

Через 3 часа:
-125 грамм варенной грудинки
-чашка чая без сахара

Через 3 часа:
Читать полностью

ПОЧЕМУ ОТ СТРЕССА ТОЛСТЕЮТ?

Стресс замедляет переработку жиров в организме и вызывает ряд других метаболических изменений, которые могут привести к ожирению и сопутствующим ему болезням.

Если вы поссорились с кем-то на работе, дома или даже в общественном транспорте, постарайтесь не налегать после ссоры на фаст-фуд – жирная пища вообще не слишком полезна, а после стресса она ещё и перерабатывается в организме хуже обычного.
Читать полностью

Полезные свойства фиников

Финики содержат 60—65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Читать полностью