Антицеллюлитная диета.
Конечно, физическую нагрузку никто не отменял. Но в борьбе с целлюлитом не менее важно питание. На себе проверено: исключаем из рациона мучное – и тут же бугорки на бедрах становятся менее заметными.
Завтрак
— 1 фрукт или стакан апельсинового сока (свежевыжатого)
Читать полностью
Йогуртовая диета – минус 4 кг за 10 дней.
Ищещь вкусные способы похудения? Попробуй диету на основе йогуртов, ягод, свежих овощей и фруктов.
Диета рассчитана на 10 дней. Соблюдая все правила,можно потерять от 2,5 до 4 кг веса. Ежедневно необходимо съедать 500 грамм йогурта. Эту норму надо разделить на четыре части (завтрак, обед, полдник и ужин). При этом важно, чтобы на завтрак и обед приходилось 2/3 всей дневной нормы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Читать полностью
Каждая тренировка — это шаг вперед…Каждая пропущенная тренировка — это два шага назад…
