В красивом телекрасивый и здоровый дух!

когда дома нет вкусняшек

Хорошая диета

8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200 гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Читать полностью

Имбирный чай для похудения.
Здоровье, красота и бодрость вам обеспечены!

Чай который растопил все килограммы…
Не поленитесь, результат вас не заставит ждать)

1.5 л. кипятка
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 дес. ложка листового зеленого чая
Читать полностью

У нас пропадают из вазы конфеты.
Их папа не любит. У мамы – диета.
К нам ночью приходит Конфетная
Жрушка,
А все говорят я сластена и врушка.
Никто мне не верит, хотят наказать. А я им никак не могу доказать,
Что Жрушка приходит, крадется к
Читать полностью

Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины.

1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги вверх, подержите их под прямым углом к туловищу, считая до 5 и медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 – 15 повторений.
Читать полностью