В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Выражение «что бы такое съесть, чтобы не похудеть?» вовсе не кажутся абсурдным тем, кто этого так страстно желает. Большинство современных диетологических мифов давно развенчано.

1. Ананас помогает сжигать жиры
Загадка Бромелайна. Считается, что содержащийся в ананасах фермент бромелайн якобы ускоряет расщепление жиров и помогает похудеть. Это не верно!
Читать полностью

Зарядочка. Простые упражнения

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью