СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ
ЗАРЯДКА УТРО
— 40 раз пресс
— 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
— 20 повороты (убирает складки.)
— 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки
Читать полностью
Музыка для растяжки
Забирайте себе!
🔹Куриные шарики в сырно-сливочном соусе🔹
Энергетическая ценность на 100г — 135,5 ккал, б — 17,0г, ж — 5,9г, у — 2,5г.
Ингредиенты:
500 гр. куриного филе
1 луковица
1 яйцо
3 зубчика чеснока
200 мл молока или нежирных сливок
Читать полностью
Супер пресс в домашних условиях за 2-3 недели!
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
Читать полностью
Музыка для тренировок
Забирайте себе!
БАНАНОВЫЕ БЛИНЫ
Как сделать банановые блины диетическими? Все очень просто: нужно лишь использовать нежирное молоко и заменить обычную муку на молотую овсянку.
Составляющие:
бананы — 4-5 шт.
молоко — о,5 стак.
мука — 0,5 стак.
Читать полностью
когда вы в отношениях
5 рецептов печенья, которое можно всем!🍪🍌🍐🍎
Польза натуральных продуктов для вашего здоровья и без вреда для вашей фигуры!
Сохрани себе!📌
1. Овсяное печенье для тонкой талии
🔸на 100грамм — 101.27 ккал🔸Б/Ж/У — 2.73/0.78/21.47🔸
Читать полностью
Лучший лайфхак по яйцам 👍☺
