В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Не надо так

Куриные оладьи с сыром на кефире

Калорийность на 100 гр — 146 ккал

Вкусное и быстрое блюдо, которое можно приготовить на любой прием пищи! Но особенно актуальны такие оладушки к завтраку!

Ингредиенты (на 4 порции):
— куриное филе — 400 гр
Читать полностью

Гимнастика для живота
Убираем живот

1. Исходное положение — сядьте на пол, вытяните вперед ноги, обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, заведите ее за левую и согните, касаясь пальцами пола. Вновь выпрямите ногу и верните ее в и сходное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20 раз каждой ногой.
Читать полностью

Научно доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку.
Всего 21 день надо продержаться и дальше будет легче.

Утреннее Кардио Сжигает Больше Жира На 300%

После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве больше жира.

Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра в крови инсулина меньше, следовательно, и жира сутр, во время тренировки, а вы можете сжечь больше.
Читать полностью

Утреннее Кардио Сжигает Больше Жира На 300%

После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве больше жира.

Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра в крови инсулина меньше, следовательно, и жира сутр, во время тренировки, а вы можете сжечь больше.
Читать полностью

Растягиваемся

Читать полностью