Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-05-2012
Завтрак с овсянкой
100 гр — 101 ккал
овсяные хлопья 3 ст. ложки;
кефир нежирный 120 грамм;
морковь 1 шт;
яблоко 1 шт;
сметана 10% 1 ст. ложка;
чернослив 7 шт;
изюм 20 грамм;
мед 1 ст. ложка.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Замочить овсяные хлопья в кефире до набухания (лучше на ночь).
Морковь и яблоко натереть на крупной терке, добавить сметану, изюм, мелко нарезанный чернослив, овсяные хлопья, мед.
Все хорошо перемешать и украсить кусочками яблок и чернослива.
