Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-02-2014
Зарядка для офиса!
Самая простая и почти незаметная гимнастика для офиса заключается в том, чтобы по очереди напрягать и расслаблять мышцы.
Сначала мышцы ног: ноги немного приподнять, вытянуть, напрячь мышцы, сперва вытянув носок, а затем оттянув его к себе.
Затем мышцы ягодиц и живота: с силой втянуть в себя живот, одновременно подбирая ягодицы.
Потом мышцы рук и плечевого пояса: хорошенько потянуться руками вверх и в стороны.
Напоследок размять шею: аккуратно наклонять голову вперед и назад, поворачивать вправо и влево, вращать по часовой стрелке и против.
