Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 20-05-2012
Вот вам облегченный вариант тренировки 🙂
1. Велосипед — 1-2 минуты, 2 раза в течение тренировки (не подряд).
2. По 30 раз, 2 раза в течение тренировки (не подряд).
3. 40 раз, 2 раза в течение тренировки (не подряд).
4. 2 подхода по 35 раз (1 раз за тренировку).
5. 45 подъемов (1 раз за тренировку).
6. По 35 раз на ногу, 2 раза в течение тренировки (не подряд).
7. 40 раз (1 раз за тренировку).
8. По 30 махов (1 раз за тренировку).
9. Отжимания — 30 раз, если от пола, 50 раз, если от стены.
10. Растяжка — не менее 5 минут
