Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 08-03-2013
Вероятно, многие из вас, милые дамы, слышали споры о действии воды на наш организм. Много было сказано о пользе употребления двух литров воды в день. Но вскоре выяснили, что когда мы пьем овощные и фруктовые соки, а также — чай и кофе – то в них достаточно воды. Скорей всего, это так и есть.
Мы достаточно едим овощей и фруктов. Но, видимо, организму этого не хватает. Кроме того, вспомним о чае и кофе. К сожалению, кофеин обезвоживает организм, и не следует ежедневно увеличивать количество чашек кофе. Лучше замените его чистой питьевой водой. После этого каждая любящая себя леди заметит изменения, происходящие с ее роскошными волосами и кожей.
И основной вопрос: пить воду необходимо холодной или горячей? Какая температура воды воздействует на наш организм благоприятнее?
Мудрые японцы и китайцы, к примеру, считают, что для пробуждения организма утром, по китайским правилам, первый стакан должен быть примерно 35 градусов С, немного теплым. То есть, температура выпиваемой вами воды должна приближаться к температуре тела. Довольно часто японцы и китайцы заказывают себе теплую воду в кафе. По их примеру сейчас большинство жительниц Европы придерживаются такой полезной привычки утром. Так улучшается обмен веществ, усваивается лучше пища.
Женщины, начинающие свой день стаканом приятно тёплой воды, вдруг заметили, что перестали набирать лишний вес! Теплая вода по утрам замечательно очищает, и увлажнят организм после ночного сна. Известно, что если тело довольно долго находится в горизонтальном положении, то в нем скапливаются токсины.
Весьма полезно также выпивать стакан теплой воды, придя домой после работы. Это предотвратит переедание, и прекрасно поможет снять дневную усталость.
Во время занятий фитнесом или спортом необходимо употреблять намного больше воды. Много воды требует и работа мозга. Вы сразу заметите свежесть мышления и концентрацию внимания после увеличения объема выпиваемой жидкости. Проверьте это, выпивая во время работы или занятий фитнесом, достаточное количество воды!
Стройности и удачи вам, милые дамы!