Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1000-1100 ккал. При таком подходе…

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 10-03-2013

Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1000-1100 ккал. При таком подходе похудение идет медленно, но неуклонно. Теряется до 300 г в день.

Примерное меню (хлеб можно заменять сухарями, брынзу-творогом или нежирным сыром, мясо — рыбой или птицей, яблоки — другими кислыми фруктами, рис — гречкой, овсянкой, изредка кукурузной крупой и молодым картофелем)

Утром: черный кофе или чай, 50 г цельнозернового хлеба, 50 г брынзы.

Второй завтрак: одно яблоко.

Обед: 100 г мяса, 50 г сухого бурого риса отварить и заправить соевым соусом и лимонным соком.

Полдник: одно яблоко.

Ужин: 100 г мяса отварного или жареного без жира (на решетке), чашка травяного чая.

Тем, кому будет тяжело следовать этой диете, можно в течение дня добавить стакан молока и еще 50 г хлеба или ложечку меда.

Ваш отзыв


восемь − = 6