В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнения с гирями для похудения
Упражнения с гирями для похудения, при наличии терпения и силы воли, приведут Вас к елаемуму результату. Гири являются одними из популярнейших спортивных снарядов, которые используются для того, чтобы привести тело в необходимую форму и придать мышцам тонус.

Упражнения с гирями для похудения способствуют эфективному и правильному снижению веса. Существует масса упражнений с применением гирь, благодаря которым можно достичь видимых результатов, достаточно лишь усердие и регулярные систематические тренировки.

Помимо всего прочего, перед началом того, чтобы приступить к занятиям, следует проконсультироваться с тренером, который даст Вам необходимые рекомендации и советы на начальном уровне тренировок, а также покажет сами упражнения с гирями для похудения.

Кроме физических упражнений, необходимо будет соблюдать определенные ограничения в еде, иначе результат будет не столь быстрым и эффективным, как Вам хотелось бы.
Вот некоторые упражнения с гирями для похудения:

1. Упражнения, укрепляющие мышцы на руках: стоя прямо, возьмите в обе руки гири или гантели. Опустив руки, медленно поднимайте их к плечам, сгибая при этом в локтях.
2. Сидя на стуле, положите правую руку на пояс, в левую возьмите гирю/гантелю. Обоприте руку, в которой находится гиря о левое колено, затем, сгибая кисть, несколько раз поднимите ее вверх. То же упражнение и с другой рукой.
3. Упражнение, способствующее укреплению спинных мышц: стоя прямо, в обе руки возьмите гири/гантели, затем, подтяните руки к себе и медленно опускайте (10 раз по 5 подходов).