Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 01-11-2011
Упражнения против сигарет.
Юным курильщикам проще отказаться от вредной привычки, если они физически активны, считают исследователи из университета Западной Вирджинии в США. По мнению ученых, физическая нагрузка особенно эффективна при отказе от табака для мальчиков-подростков.
Для эксперимента исследователи пригласили 233 подростка, которые выкуривали хотя бы одну сигарету в день. Добровольцев разделили на три группы.
В первой группе ученые провели краткие беседы о вреде курения. Вторая группа прошла длительную программу отказа от табака. Третья группа совмещала эту программу с повышением уровня физической активности.
Выяснилось, что поддержание оптимальной физической активности в течение полугода повышает эффективность отказа от курения на 48 процентов.
При этом для мальчиков такой способ отказа от курения оказался намного эффективнее, чем для девочек, которым было достаточно участия в программе.
Важно, что сочетание физической активности и программы отказа от курения оказалось в четыре раза эффективнее, чем беседы о вреде табака.
Исследователи рекомендуют родителям подростков не только следить за тем, чтобы их дети не пристрастились к вредной привычке, но и позаботиться о достаточной физической активности детей.
Это поможет им вовремя остановиться, если первая сигарета все же была выкурена, и отказаться от табака в пользу здоровья.
