Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-03-2016
🔥 Упражнения ,которые помогут убрать жира с живота и боков 🔥
🎨1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
🎨2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
🎨3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
🎨4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
🎨5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться. Ну и поменьше мучного и сладкого.
