Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 10-03-2013
В борьбе с целлюлитом очень эффективным помощником является спорт. Ежедневные получасовые занятия упражнениями, будь то фитнес, аэробика, легкая атлетика или йога, дают нагрузку на те мышцы тела, которым редко уделяется внимание. С помощью таких упражнений можно не только укрепить мышцы, но, также, уменьшить жировую прослойку, которая и становится причиной появления целлюлита.
Если хотите справиться с целлюлитом, рекомендуется делать следующий ряд упражнений:
1. Нужно встать боком к спинке стула, взяться за спинку рукой, которая ближе к ней; выпрямиться и слегка согнуть ноги. В таком положении нужно медленно поднять, а потом опустить одну прямую ногу, оттянув носок; После 20 подъемов ноги, повернуться к спинке стула другим боком и начать поднимать другую ногу.
2. Лечь на живот, согнув руки в локтях и подперев подбородок кистями рук. В таком положении следует приподнять одну ногу от пола на высоту 25 см и задержать ее на 15 секунд. По прошествии времени ногу опустить и проделать такое же упражнение с другой ногой.
С каждой ногой нужно проделать по 20 упражнений.
3. Лягте на бок, голову подоприте согнутой рукой. Опустите на пол перед собой ногу (согнув ее в колене), которая окажется сверху в положении лежа на боку. Вторую ногу следует поднимать и опускать без напряжения примерно 20 раз. Затем положение сменить и проделать те же упражнения с другой ногой.
Если выполнять такие упражнения ежедневно, предварительно намазав проблемные места антицеллюлитным гелем и надев лосины, то эффект будет намного лучше.
Кстати, если кто-то предпочитает восточные танцы, то они также помогают в борьбе с целлюлитом.
После упражнений не мешало бы принять контрастный душ.
Отличное действие на борьбу с целлюлитом оказывают ванны с морской солью, прием которых должен составлять около 15 минут.
Можно вместо морской соли брать водоросли и такие ванны нужно делать раз в неделю, продолжительностью полчаса.
И еще одним компонентом антицеллюлитных ванн являются лепестки розы. В приеме таких ванн частота и продолжительность неограниченны.
Принимайте антицеллюлитные ванны совместно с контрастным душем, после упражнений. Делайте массаж на основе антицеллюлитных эфирных масел и обертывания на основе меда, парафина, грязей, глины или водорослей и целлюлит исчезнет. Главное в этой проблеме — комплексный подход.