Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-11-2012
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
Оптимальная тренировка для тонкой талии. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях.
Упражнение 1
Встаньте прямо лицом к спинке устойчивого стула. Возьмитесь за спинку руками и начинайте выполнять махи ногами назад. Обязательное условие – во время выполнения маха нога должна быть выпрямлена, чем выше вы сможете поднять ногу, тем лучше. Выполните по 10 махов на каждую ногу.
Упражнение 2
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Начинайте выполнять поочередные наклоны вправо и влево, стараясь коснуться стопы пальцами вытянутой руки. Наклон вправо: правая рука касается правой стопы, влево – левая рука касается левой стопы. Выполните 20 наклонов.
Упражнение 3
Встаньте прямо, ноги вместе. Сделайте глубокий выпад вперед правой ногой, во время выпада держите спину ровно. Вернитесь в исходное положение и выполните глубокий выпад вперед левой ногой. Сделайте всего 20 выпадов.
Выполняйте эти упражнения для тонкой талии каждый день в течение 4 недель, и вы получите гарантированный результат: минус 3 сантиметра в объеме талии!
