🔹Творожное суфле Птичье молоко для худеющих! Минимум углеводов, максимум белка и пользы 🔹

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 30-08-2016

🔹Творожное суфле Птичье молоко для худеющих! Минимум углеводов, максимум белка и пользы 🔹

🔸 На 100 гр — 101.6 ккал 🔸 белки — 15.95 🔸 жиры — 1.65 🔸 углеводы — 8.49 🔸

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный- 400 г;
• Молоко 1% жирности- 100 г;
• Мед пчелиный -30 г;
• Желатин пищевой- 15 г;
• Какао-порошок- 50 г

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется).
2. Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда
3. Все перемешать блендером в однородную массу.
4. Залить в форму и убрать в холод,пока не застынет.
5. Можно подавать с цукатами или со свежими ягодами.

Приятного аппетита!

Ваш отзыв


девять − = 4