Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-10-2015
Творожно-банановый крем
Пищевая ценность: белка 39,8 гр., жира 0,3 гр., углеводов 60,9 гр.
Энергетическая ценность: 394,5 ккал
На 100 грамм: белка 7,2 гр., жира 0,05 гр., углеводов 11 гр., 71,7 ккал
Ингредиенты:
1) Творог 0% 200 гр.,белка 33 гр., углеводов 2,6 гр., 142 ккал
2) Кефир 0% 100 мл.,белка 3 гр., углеводов 3,8 гр., 30 ккал
3) Банан 250 гр.,белка 3,8 гр., жира 0,3 гр., углеводов 54,5 гр., 222,5 ккал
Приготовление:
Все ингредиенты взбить в блендере до получения однородной массы.
Приятного аппетита!
