Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-11-2013
Тренируем ноги в прыжках.
Включай музыку и начинай тренироваться!
Выполняй каждое движение как можно больше раз, начиная с 10 раз за один подход.
Слегка присядь, переместив вес тела на пятки.
Подпрыгни и разведи колени в стороны, прикасаясь руками к бедрам. Стань на одну ногу, переместив вторую назад, и наклонись вперед. Прыгни в сторону, приземляясь на другую ногу.
Слегка присядь, поставив ноги вместе.
Подпрыгни, расставив руки и ноги в стороны.
